IF aku nak mula nak diet secara IF iaitu berpuasa selamat 16 jam termasuk waktu tidur...waktu puasa ni boleh minum air masak dan minum air takde kalori
contoh :bermula berhenti makan 8 malam , jangan makan pagi .12 tengah hari baru makan
contoh kedua: mulakan puasa jam 4 petang tak makan malam , pukul 8 pagi baru boleh makan
kena laksanakan selama 3 bulan atau seminggu buat dh nampak kesan .
amacam ? selama ni diet kena cut makan, hah kali ni ko jangan makan apa apa cuma minum air masak je ... amacam ?
waktu buka puasa jangan makan gula , makan sederhana , tidak perlu ubat kurus atau makjun pelansing, usaha tanpa guna duit.
perut berbunyi minta makanan , abaikan .hormon badan akan reshedule balik . badan di reboot semula.
dalam masa tak sampai seminggu gastric pun akan hilang.
sebab apa bila kita puasa 8 jam , badan akan guna tenaga dr makanan yg kita makan, lepas 12 jam dia guna lemak dari hati dan 14 jam/ 16 jam baru dia guna lemak dari badan kita .
sebab tu kena IF ni . kita nak paksa badan kita guna
16/8 maksudnya 16 jam puasa 8 jam makan , pastu 16jam puasa balik.
18/6 maksudnya 18 jam puasa 6 jam boleh makan
ya Allah boleh ke aku buat ni ..aduh !
contoh :bermula berhenti makan 8 malam , jangan makan pagi .12 tengah hari baru makan
contoh kedua: mulakan puasa jam 4 petang tak makan malam , pukul 8 pagi baru boleh makan
kena laksanakan selama 3 bulan atau seminggu buat dh nampak kesan .
amacam ? selama ni diet kena cut makan, hah kali ni ko jangan makan apa apa cuma minum air masak je ... amacam ?
waktu buka puasa jangan makan gula , makan sederhana , tidak perlu ubat kurus atau makjun pelansing, usaha tanpa guna duit.
perut berbunyi minta makanan , abaikan .hormon badan akan reshedule balik . badan di reboot semula.
dalam masa tak sampai seminggu gastric pun akan hilang.
sebab apa bila kita puasa 8 jam , badan akan guna tenaga dr makanan yg kita makan, lepas 12 jam dia guna lemak dari hati dan 14 jam/ 16 jam baru dia guna lemak dari badan kita .
sebab tu kena IF ni . kita nak paksa badan kita guna
16/8 maksudnya 16 jam puasa 8 jam makan , pastu 16jam puasa balik.
18/6 maksudnya 18 jam puasa 6 jam boleh makan
ya Allah boleh ke aku buat ni ..aduh !
Tiada ulasan:
Catat Ulasan