CARA SEBENAR NAK KURUS

sebelum anda amik keputusan nak kurus ada mesti paham....dan ada plan...
sebenarnya badan gemuk kerana badan kita mengambil kalori yang melebihi daripada keperluan badan..setiap orang memerlukan kalori yang berbeza beza..bergantung kepada jantina, berat,tinggi dan aktiviti harian yang dijalankan...

baik!...anda ingin kurus?..
jangan diet membabi buta ..

ikuti langkah ini..
pertama anda perlu ada komputer yang bersambung internet ..hahah..bukan untuk makan utk menyediakan plab terlebih dahulu..seterusnya folllow..

kire bmi anda di sini dan berapa kalori yang anda perlukan..so!

kuncinya ..anda hanya makan kalori mengikut keperluan badan anda...

jadi untuk mengetahui berapa kalori yang anda ambik..ada mesti tahu kalori makanan tersebut so semak di sini http://www.cekodok.com

then ..anda cuma perlu konsisten di samping itu minum air yang banyak at least 3L sehari untuk proses penyingkiran toksin dapat dilakukan..melalui air kencing dan berpeluh...

web page ini sangat membantu..http://health.discovery.com/centers/heart/basal/basal.html


yang penting keazaman kena tinggi!.....good luck guys!